저도 혈압이 높다보니 자주 체크하는 부분인데요어떨때는 높게 150까지 나오고어떨때는 120대로 낮게 나올때도 있습니다전후 사정에 따라 조금 씩 틀리긴 한데요저혈압 기준은 아니고 고혈압 전 단계라고 ? 보면 될듯합니다 고혈압 전단계 인분들이나 고혈압인 분들은 이미이 병을? 어떻게 치료를 하시는 줄 압니다음식을 채소류에 과다한 소금 섭취를 줄이고체중 관리는 하는 것입니다 그러면 자연스레 혈압은 정상범위로 돌아올것입니다그러나 우리가 다 아는 내용이지만,사회생활 식습관등 여러가지 요인에의해 지켜지지가 않고 있습니다 다 아는 내용이겠지만, 식품으로 들자면,닭가슴살,연어,아보카도,시금치등을 먹으면혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.하지만 이것만 먹을 수 없고 여러가지 정제된 음식탄수화물도 같이 섭취..
요즘 나이가 들면서 부쩍 주름살이 느는게 보여요이럴때마다 가슴 한 구석 기분이 그렇게 좋지는 않네요젊을때야 뭐 화장품만 잘 바르면 되지 하는데숫자가 늘어감에 따라 피부과를 찾게 되는 경우도 많아요그런데 근본적인 피부노화는 어쩔 수 없지만,조금만 신경 써주게 되면최대한 젊어 보일 수 있어요 피부 노화에 원인 중에 심각한 원인은 바로 당과다섭취에요이는 비만이나 성인병으로도 가지만 직접적으로는 피부노화를 부르는 아주안좋은 습관이에요 요즘에는 제로 음료,음식이 많이 나오는데요이런것도 별로 좋지는 않다고 하지만,당류 과다 섭취하시는 분들은 제로 칼로리로 이동을 하고 서서히물이나 야채 쪽으로 식습관을 변형하는게 제일 중요해요뭐 몸에 염증도 엄청나게 올라간다고 하고 내몸에는 무조건 안좋으니꼭 명심해야 해..
젊었을때에는 아무거나 먹어도 괜찮다 하지만,30대 후반부터는 건강관리를 하셔야 합니다운동이야 계속 마음만 먹는다고 하지만,시간이 없어서 하기가 힘든것이 현실입니다하지만 먹는것은 얼마든지 의지로 하실 수 있는데요최소한에 아침공복에 물한잔먹는 것이 좋다고 하지만,원래 드시던 분들도 끊을 수는 없겠죠40대 아침식사 메뉴 항산화로 추천드리겠습니다 첫번째 블루베리 블루베리는 아침에 먹기 좋은 대표적인 항산화과일입니다아침에 먹기도 좋고 여기에 피부미용 및 노화방지눈건강에다 아주 좋습니다 40대 넘어가면 서서히 눈이 노화가 되어앞이 뿌옇게 보이는데요 안토시안 성분이 포도에 비해 7~8배 정도들어가 있다고 합니다 피부 눈 강력한 항산화까지집안에 몇개 만원도 안되는 블루베리로 구매하시고아침건강 챙기시길 바랍니다 ..
30대때는 느껴보지 못한피로함이 느껴집니다 김종국 마냥열심히 운동하고 몸관리 하면 피곤을 덜 느낄 수 있겠지만,일반인들에게는 직장 다니라 운동하랴 결코 쉽지않은 일이죠 그러기에 건강기능식품에 힘이라도빌리는게 현명합니다그 중에서 블랙마카는 남자한테 좋다고알려져 있는데요 저도 먹어봤는데확실히 피곤함이 덜 느껴지네요 블랙마카가 몸에 좋으면서도 희귀한거 아셨나요?블랙마카는 마카중에서도 연중 3%내외로 생산이 되어레드나 옐로우 마카보다 귀한 식물입니다그만큼 희소성이 있고 특히나 좋은 물질이 많은것이죠마카는 안데스의 산삼이라고 불리며, 고대 잉카제국에서도많이 먹었던 식물입니다 이게 왜 남자의 영양제냐면, 바로 남성의 성기능개선에 중요해요한 연구에서 남성들을 12주간 마카 추출물을 섭취하게 했는데성..
30대 들어서면서 점점 노화가 진행이 되고없던 뱃살도 생기기 시작합니다 이때부터 근력운동식단을 안하면 40~50대에는 다시 돌이키기가 힘든데요그런데 누구나 이렇게 30대부터 운동과 식단을 병행하기가실상은 많이 힘듭니다 맨날 한다한다 해놓고 결국에는40~50대에 시작 근력운동과 식단을 한다고 하지만포기가가 일수죠 여기서부터는 식단과 근력운동을 해야하지만 건강기능식품에 도움도 필요한것은 사실입니다 약물?에 도움을 안받고 본인에 의지와 끈기로 한다면무조건 좋은 결과가 있겠지만, 작심3일이라너무나도 힘든것은 누구나 그렇지요 bnr17 유산균 무엇? 이것에 정식명칭은 락토바이실러스 가세리 bnr17 유산균으로 체지방 감소와다이어트에 도움이 되는 유산균입니다 tv에서도 보신 김희선씨가 홍보대사로 있고 우리..
카무트? 생소하실텐데요카무트는 이집트 고대 시무터 제배된 곡물로왕들의 곡물로 불릴 만큼 많은 식이섬유와영양소로 되어 있는 곡물입니다고대시대부터 있던 작물들이 영양소가풍부한게 많다고 하네요 카무트는 정확히 말하면, 고대 이집트에서 재배되었던 원시품종인 호라산 밀중의 하나이다. 이집트 왕인 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되어, ‘왕의 곡식’이라고도 부른다. 카무트는 다른 밀 작물보다 낱알이 2~3배 정도 크고, 현미보다 진한 황금색을 띠는 것이 특징이다. 겉으로 보기엔 현미와 비슷하지만 부드럽고 쫀득한 식감을 자랑하며, 씹을수록 고소한 맛이 느껴집니다카무트는 일반 밀에 비해 필수아미노산, 비타민 및 무기질이 풍부하며, 특히 식이섬유 함량이 높습니다. 다음은 미국 농무부(USDA)에서 제공한 조리된 카무트 1..
업소나 집 큰평수 분들은 업소용 리터 큰거 쓰여 합니다무선은 밧데리 그리 오래 가지 않아서선이 있어도 계속 청소할 수 있는게 좋은데요요즘 인기 있는 삼성청소기안내해드릴께요 큼지막하고 바퀴가 달려 있어어디든 잘 따라옵니다그리고 선이 9미터나 되어넉넉하지요 요렇게 브러쉬도 2개 들어 있습니다다만 아쉬운것은 펫브러시는 없습니다따로 삼성센터에 문의하셔서 구매하셔야 합니다그리고 브러쉬를 못찾는 분들이 많은데요먼지통 뚜껑을 열면 가운데 필터가 있 원형판넬로덮여 있는 형태가 있습니다 먼분리기 판넬을 올리면 그 안에 브러쉬가 있습니다 버튼하나로 브러쉬를 변경할 수 있습니다바닥에 따라 변경하시면 됩니다그리고 선이 9m선인데요 자동으로 말려들어가는기존버전에 비해 이번 신버전은 돌돌갈아야 합니다이점 참고하..
요즘 나이가 먹어가니건강에 대해 많이 궁금해집니다어떻게 하면 더 건강해질가?매일 운동도 하고 있고뭔가 피곤하고 눈은 침침하고비타민도 매일 먹는데 뉴스보니별로 효과 없다고 하고이것저것 전전하다가바로 알티지 오메가3 캐나다산을 만나봤습니다 빠른배송은아래로링크 뭐 솔직히 말해서 캐나다뭐 다 좋다 말이에요그런데 저렴하다고 해서 구매했습니다60캡슐에 이정도면 핵이득이죠여기에 캐나다산 북극에 차가운 바람뭐 어류가 많이 나오니 이쪽은 공기도 좋고바닷물도 깨끗하고뭐 그래서 믿을만 하겠죠 쉽게 장점을 정리를 해봤어요제가 정말 오메가3 많이 먹어봤는데요캡슐로 인공적으로 해서 그런지맛에 대해서는 잘 가공을 안하는 제품들이 많더라고요이건 근데 어취가 없어요 빈속에 먹어두 비린내가 잘안올라옵니다 그리고 개별포장이..
요즘 테무나 알리에서싼 원예가위가 많이 팔리고 있죠근데 싸고 좋은데 만약 고장나면어떻하나요 a/s 안되고돈만 날리는것이죠가격 조금 나가도 품질 좋고국내 a/s 가능한것 추천드립니다 바로가기 KELLSEN 충전 전동 전지가위 30MM, 배터리1개풀세트COUPANGwww.coupang.com 일딴 a/s잘되는 국내산입니다그리고 배터리 전지가 풀충전하면 대략 2일정도갑니다그리고 손으로 잡으면 미끌미끌 하면 안되는데그립감이 좋습니다 딱 잡아주는 느낌이 납니다 뭐 얇은 가지만 있는게 아니라대략 굵은 나무가지도 있는데굵은것도 잘 잘립니다 그리고 생각보다 가벼워서나이드신 어르신들도 사용하기가 편리합니다 마지막으로뭐 전기장치가 뭐 평생 오래 잘 쓰면 좋은데자주 고장나는게 또 이런겁니다a/s 안되면 참..
우리아이 첫 레인부츠아무거나 할 수 없죠이왕이면 브랜드 좋은것 해주고싶은게 부모마음입니다그중에서도 레인부츠에 탑헌터 모델인데요어른들도 많이 사 신는 모델입니다.품절대란대비바로가기 헌터 키즈 레인부츠가 좋다는 것은 잘 알잖아요사이즈 고민이 많으실텐데요예를 들면 원래 180 아가가 신는다고 하면190정도 한치수 업해서 주문을 하셔야 합니다한철만 신을게 아니니기 때문에못해도 2년은 신어야 죠 아이들 금방 발자라고 양말신는것까지 고려한다면한치 수 업해서 구매를 하시길 바랍니다평소에 발볼이 퉁퉁하지 않고 얄상하다 하면원래 정사이즈로 하시길 바랍니다 뭐 다음년도 신는다고 해도당장 이번년도 신어야 하니퉁퉁하다 하면 한치수 업얄상하다 하면 정사이즈부츠는 약간 크게 나오니까요걱정안하셔도 됩니다품절대란대비바로..
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