혈압 낮추는법 음식조절 체중조절 우린 다 알고 있습니다

 

 

 

저도 혈압이 높다보니 자주 체크하는 부분인데요

어떨때는 높게 150까지 나오고

어떨때는 120대로 낮게 나올때도 있습니다

전후 사정에 따라 조금 씩 틀리긴 한데요

저혈압 기준은 아니고 고혈압 전 단계라고 ? 보면 될듯합니다

 

 

 

 

 

고혈압 전단계 인분들이나 고혈압인 분들은 이미

이 병을? 어떻게 치료를 하시는 줄 압니다

음식을 채소류에  과다한 소금 섭취를 줄이고

체중 관리는 하는 것입니다 그러면 

자연스레 혈압은 정상범위로 돌아올것입니다

그러나 우리가 다 아는 내용이지만,

사회생활 식습관등 여러가지 요인에

의해 지켜지지가 않고 있습니다

 

 

 

 

다 아는 내용이겠지만, 식품으로 들자면,

닭가슴살,연어,아보카도,시금치등을 먹으면

혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

하지만 이것만 먹을 수 없고 여러가지 정제된 음식

탄수화물도 같이 섭취하면서 식습관이 무너지게 되죠

여기에 다이어트 체중관리등도 마음을 먹지만,

3일천하로 끝나기도 매한가지입니다

 

 

 

 

 

하지만 건강관리는 해야겠죠 여기에 여러가지 영양제를 드시는 분들이 

많습니다 오메가3 비타민 유산균등 각종 영양제를 드시는 분이 많은데요

어느정도 근본적인 생활식습관을 바뀌지 않는 한 어려운 부분이 많죠

여기에 고혈압이 오면 고지혈증 당뇨등 여러가지 성인병을 대부분 가지고 오게 됩니다

미리 막지 않으면 결곡 대학병원약을 먹어야 하는것이죠

우리가 고혈압 약 당뇨약을 안먹기 위해서 영양제라도 먹는데

이것도 안먹으면 바로 직행입니다

저도 영양제 막 추천하는 편은 아닌데

요즘 오은영박사님 광고나오는 영양제가

혈압혈당을 다 잡는다고 하는데

정말 신기합니다 꼭 구매하라고 하는것은 아닌데

원천적인 식습관을 고치치 못하면 이것이라도

보강을 해주라는 것이죠

바로가기

로켓배송으로 빠르게, 로켓와우 멤버십으로 할인과 무료 반품까지 | 쿠팡