허리통증.. 겪어보지 않은 사람은 모르는 고통이죠. 저도 고등학교때 갑자기 찾아온 허리통증으로 고생했었어요. 그래서 제가 직접 경험하면서 터득한 허리통증 완화방법을 알려드리려고 해요. 허리는 우리 몸의 중심이기 때문에 다양한 원인으로 인해 통증이 발생하게 됩니다 . 대표적인 원인으로는 1. 잘못된 자세 2. 무리한 운동 3. 노화 4. 교통사고 5.체중 등이 있으며 이외에도 많은 원인들이 존재합니다. 일상 생활 치료방법 첫번째로는 스트레칭입니다. 장시간 앉아있는 직장인분들이라면 특히나 자주 해야하는데요. 업무 중간중간 일어나서 기지개를 펴거나 목돌리기, 허리 돌리기 등 가벼운 스트레칭만으로도 큰 효과를 보실 수 있답니다. 못해도 30분씩 중간에 한번씩은 하시길 바랍니다 두번째로는 바른자세 유지하기 입니다..
오늘은 간 건강에 도움을 주는 영양제 중에서도 유명한 캘리포니아 실리마린 에 대해 소개하려고 해요. 저는 술을 좋아하는 편이라 간이 안 좋은 편이에요. 그래서 항상 피곤함을 달고 사는데요. 제 친구중에 한명이 밀크씨슬이라는 걸 먹고 있다고 하더라구요. 그게 뭐냐고 물어봤더니 간건강에 도움을 주는 영양제라고 했어요. 처음엔 무슨 말인지 이해가 안됐는데 알고보니 엉겅퀴라는 우거지과 식물속 씨앗에 들어있는 성분이더라구요. 이성분이 간세포 재생과 회복에 도움을 준다고 해서 많은 사람들이 찾고 있대요. 그리고 미국에서는 이미 오래전부터 판매되고 있었다고 하네요. 우리나라 식약처에서도 인정받은 원료라 안심하고 먹을 수 있었어요. 하지만 시중에 너무 많은 제품들이 나와있어서 어떤걸 골라야할지 모르겠더라구요. 일단 브..
락토페린 한번쯤은 들어보셨을것입니다 초유에 많이 들어있는 성분인데요 세균증식을 억제하는데 도움을 주는 물입니다 여러가지 좋은 효능이 있어 많은 분들이 드시고 있는데요 특히나 여성분들이 좋아하는 효능을 가지고 있습니다 락토페린은 쉽게 말해 천연 화합물 중 하나로, 블루베리, 카카오 등과 같은 식품에서 발견됩니다. 최근 연구에서는 락토페린이 노화, 염증, 뇌졸중 등과 관련된 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔는데요 여기에 항산화 작용을 가지고 있어 노화 방지하고 세포 손상을 예방하는데에도 효과적입니다 또한 염증을 억제하는 효과가 있기 때문에 관절염 류마티스 등과 같음 염증성 질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다 또한 여성분들 다이어트할때에 영양불균형이 많이 경험하실텐데요 락토페린을..
안녕하세요 나이가 들면서 관절건강에 신경이 안갈 수가 없는데요 저는 얼마전에 관절이 아파서 고생을 했던 경험이 있기에 관절에 약간 민감하다고 할 수 있습니다 그러던중 고약사 유튜브 보고 추천받아서 복용을 해봤는데요 복용법과 효능에 대해 적어볼라고 합니다. 우선성분을 보자면, 글루코사민 황산염(MSM) 1,500mg 함유되어있습니다. 또한 비타민D 400IU 가 함유되어있는데, 이것은 하루 권장량의 100% 수준입니다. 이외에도 콘드로이친황산 600mg, MSM 300mg, 아연 4mg 등 다양한 성분이 함유되어있어 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다.글루코사민은 게 또는 새우 껍질의 키틴을 분해해서 얻어지는 아미노당으로서 우리 몸속에서도 생성되는 물질입니다. 하지만 나이가 들면서 체내 합성량이 ..
오쏘몰을 자주 먹을 수 있는 독일사람들은 좋을것 같네요 ㅋ 뭐 좋다는 것은 다 아시겠지만, 가격때문에 고민을 하시는 분들이 많으실것 같습니다 해외구매대행으로 구매를 하실 수 있지만, 국내버전으로 들어오면 가격대가 더 비싸질듯합니다 요즘 건강기능식품계의 떠오르는 샛별인 오쏘몰 이뮨 비타민제입니다. 이미 많은 사람들이 알고 있고 효과 또한 입증되어있어서 저도 한 번 먹어보려고 주문했어요. 독일에서는 국민비타민제로 유명한데 한국에서도 직구 열풍이 불고 있더라구요. 제가 직접 먹어보고 느낀 점들을 알려드릴게요. 오쏘몰 이뮨은 액상과 정제 2개로 구성되어있어요. 액상은 1병당 8가지 종류의 비타민 A, B, C, D, E, K, 엽산, 아연 등 다양한 영양소가 들어있는데 특히나 면역력 강화에 도움을 주는 임산복합..
여름하면 떠오르는 꽃 중에 하나인 수국입니다. 6월~7월 사이에 피는 여름꽃이에요. 토양의 산성도에 따라서 색이 변하는 신기한 꽃이기도 합니다. 저는 제주도 여행갔을 때 처음 봤는데 너무 예뻐서 한참을 구경했었어요. 이렇게 예쁜 수국 잎에서도 열수추출물이라는 성분이 추출된다고 하는데요, 이 성분은 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 원예용 수국은 당연히 먹으면 안됩니다 먹는 수국열수추출물을 드셔야 하는데요 항산화효과가 있다고 알려져있어요. 항산화효과는 우리 몸 속 세포들이 산화되는 것을 막아주는 효과랍니다. 여기에 체지방감소에 상당한 도움을 주는데요 이게 바로 ampk 효소입니다 이 효소는 지방산의 합성과 분해를 매개해주기 때문에 다이어트할때 꼭필요한 효소인데요 한 연구에서 이 효소가 증가해서 지방을 태..
쿠바산 폴리코사놀이라는 건강기능식품 들어보셨나요? 최근 홈쇼핑에서도 자주 등장해서 많은 사람들이 관심을 가지고있는데요, 저도 부모님께 선물하려고 알아보던 중 좋은 정보들을 알게되어 공유하고자 합니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수왁스알코올 성분으로 우리 몸 속 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 알려져있어요. 특히 쿠바산 폴리코사놀은 다른 지역과 달리 독특한 식물성 원료인 옥타코사놀(Octacosanol) 함량이 높다고 해요. 이 옥타코사놀은 지구력 증진에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 바 있죠. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 지방성분의 일종으로 세포막을 구성하고 호르몬 생성 및 담즙 생산 등 다양한 생리작용에 관여하는데요, 이러한 콜레스테롤이 혈액내 과도하게 쌓이면 동맥경화..
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