예전에는 나이가 들게 되면 허리디스크나 통증이 있다고 생각을 했는데, 근래 들어서는 젊은사람들도 허리디스크가 있는 분들이 많습니다. 직장인,운동선수,주부들도 나이상관없이 누구에게나 통증이 있을 수 있는데,평소에 운동,음식관리만으로도 많이 좋아질 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 허리에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리에 좋은 음식은 뼈건강이 우선되어야 됩니다. 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 풍부한 음식이 허리 건강에 좋은 음식인데, 어떤 음식들이 있는지 아래와 같이 확인하시길 바랍니다. 부추 부추는 남성들의 스태미너 음식을 많이 알려져있는데, 비타민A,비타민B2, 비타민C, 칼슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.이러한 다양한 성분들이 허리건강에 도움을 준다니 평소에 부추를 많이 ..
저도 예전 회사에서 거래처대금을 못받아 소송 경험이 있어 그때 당시를 떠올리면 지금도 머리가 아픕니다. 그래서 당시 알아봤던 서비스가 있어 오늘 소개해드리려고 합니다. 법원 사건번호 조회 하는 방법인데, 먼저 대법원 홈페이지를 방문하셔야 합니다. 대법원 홈페이지는 판례, 법령등 종합법률, 사법통계, 소송, 재판절차등을 소개하고 있습니다. 대법원 홈페이지에 들어가면 맨왼쪽 상단에 대국민서비스라는 곳이 있습니다. 이 곳을 클릭을 해주시면 됩니다. 그 다음 오른쪽 중간에 위와 같은 이미지가 나오는데, 박스칸안에 있는 사건검색을 클릭을 하시면 됩니다. 이 외에 인터넷등기소, 전자민원센터, 전자소송등 대법원홈페이지에서 많은 서비스를 이용하실 수 있습니다. 그러면 법원 사건번호 조회로 해당 사건에 대한 진행 상황을..
요즘 같은 시대에는 한 직장에서 정년까지 바라보는게 쉬운일은 아닙니다. 중간에 누군든 갑작스러운 퇴사를 할 수가 있는데, 이 건 내맘 갖지 않을때가 많습니다. 저도 실업급여 신청을 몇번 해보았는데, 할때마다 헷갈리고 어떻게 해야하는지 걱정이 앞서는 마음은 어쩔수 없나 봅니다. 실업급여 신청기간은 촉박한 편은 아닌데, 그래도 빨리 받자는 마음이 앞서 급하게 했던 기억이 있습니다. 실업급여의 취지는 정확히 알고 계셔야 하는데, 본인이 직접 퇴사를 밝힌 경우에는 수급을 할 수가 없습니다. 이부분에서 오해를 하시는 분들이 많습니다. 회사의 사정으로 근로자를 해고시킬 수 밖에 없을 때 이 때 근로자에게 재취업기간동안 생활이 가능하도록 지원해주는 제도 입니다. 실업급여 신청기간은 퇴직한 다음 퇴직한 회사에서 고용보..
대부분에 회사에서 물건을 공급하거나 구매할때 세금계산서 거래는 필 수 입니다. 예전에는 수기로 하던것을 국세청 홈택스 사이트에서 간편하게 발급할 수 있어서 5분이면 마스터를 할 수 있습니다. 전자세금계산서 발행방법 한번 아래와 같이 따라해보시길 바랍니다. 먼저 전자세금계산서 발행을 하기위해서는 준비물이 있는데, 먼저 은행에서 전자세금계서용 공인인증서를 발급받아야 합니다. 그리고 상대방의 사업자등록증사본 과 이메일주소가 필요합니다. 국세청 홈페이지를 들어가게 되면 전자세금계산서 발급이라고 정면에 보이실 겁니다. 전자세금계산서용 공인인증서로 로그인을 하여야 합니다. 그리고 발급 카테고리로 가 건별발급을 클릭을 하시면 됩니다. 건별발급은 한건당 발급이기 때문에 아래거는 생략하고 이것만 설명을 드리도록 하겠습니..
여러분들은 스타벅스 커피 자주 드시나요? 저는 주로 스타벅스 커피를 자주 애용하는데, 맛도 맛이지만 넓은 자리 혼자앉아도 불편함이 없어 자주 찾는 편이랍니다. 여러분들도 여러가지 이유가 있지만 저랑 비슷할꺼라고 생각이 듭니다. 특히 스타벅스 오픈시간은 매장별로 상이하기 때문에 만약 처음 방문이라면 먼저 검색을 해보시고 방문을 해보시기 바랍니다. 먼저 스타벅스 홈페이지를 가야겠죠? 포털서비스에서 스타벅스를 검색을 합니다. 매장안내 및 영업시간, 메뉴/상품 , 할인/제휴카드등이 나와 있습니다. 벌서 스타벅스가 1000호점이 넘었답니다. 하긴 역세권은 거의 있다보시면 되고 역주변이 아니더라도 서울에서는 쉽게 볼 수가 있습니다. 그리고 매장 종류별로 있는데 드라이브 스루 매장이라고 차를 타고 주문을 할 수 있는..
해외여행을 준비하시는 분들은 여권은 필수 품목인데, 여권에 들어가는 사진은 일반증명사진과 다릅니다. 한마디로 조금 자연스러운것 보다는 규정된 이미지로 사진을 찍는다고 보시면 됩니다. 그래서 여권사진만 전문적으로 찍는데가 있어 알아보시고 찍으면 더 수월하게 촬영을 하실 수 있을 겁니다. 오늘은 여권사진 규정 과 사이즈를 최신판으로 알아보도록 하겠습니다. 여권사진 규격은 가로 3.5cm , 세로 4.5cm인 6개월 이내 촬영한 상반신 정면 탈모사진으로 정수리부터 턱까지 3.2~3.6cm이어야 합니다. 물론 바탕은 흰색이여 되고 상반신은 어깨까지만 나와야 합니다. 여성분들 같은 경우 머리카락으로 어깨선 일부가림은 가능합니다. 여권사진 찍을때 얼굴표정은 최대한 자연스러워야 하고 눈동자에 렌즈를 착용하면 안됩니다..
요즘 크린토피아라고 세탁물 체인점 아시죠? 저도 처음 이용할때 세탁소도 이제 체인점 화되가는 구나 이렇게만 생각했는데, 이제는 전국 어디서나 볼 수 있는 거대한 체인점이 되었습니다. 점점 커진다는 것은 가격이랑 서비스가 좋아서겠죠? 오늘은 크린토피아 영업시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 크린토피아 홈페이지를 포털서비스에서 검색을 합니다. 그런 위에 표에 보이시는데로 박스칸으로 표시되어 있는 매장찾기를 클릭을 하시면 됩니다. 전국단위로 보여지는데, 저는 서울 영등포구로 검색을 해보겠습니다. 그러면 해당 영등포구에 매장들이 나오는데, 매장구분, 매장명, 주소 전화번호 부가서비스등이 나옵니다. 그리고 부가서비스에 가위표시는 수선을 의미하며, 집표시는 배달서비스도 같이 한다는 의미입니다. 위에 박스칸으로..
외국에 가족이나 친지들이 있을때 필요한 물품이 있을때 보내주거나 받거나 할때 국내에서는 EMS 국제택배를 많이 이용합니다. 오늘은 EMS 국제택배 조회 하는 방법과 요금표에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서 등기를 보낼때 부여되는 번호처럼 EMS 국제택배도 고유넘버가 있는데, 우체국 EMS로 검색을 들어가시면 중앙 오른쪽에 바로 조회를 해보실 수가 있습니다. 참고로 EMS 프리미엄 도 검색을 할 수 있습니다. 홈페이지 사이드바에 보시면 EMS/프리미엄 요금표를 보실 수 있습니다. 먼저 국가별로 서류를 보낼때 요금표가 나와 있습니다. 중량에 따라 내는 요금이 달라지며, EMS 방문 픽업신청시 방문수수료가 추가 됩니다. 1회 방문 1통 당 3,000원 , 추가 1통당 1,000원, 최대 5,000원까..
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