기관지에 좋은 음식 확인하세요

대도시에 사는 분들은 느끼실겁니다. 주말에 교외로 나가만 봐도 공기가 틀리다는 것을요 요즘 근래에는 미세먼지 이야기가 많아 평소에 날이 좋아도 외출하기도 조금 꺼려지는 경우가 있습니다. 이런 외부요인 때문에 우리 기관지쪽은 하루도 편할 날이 없을 것입니다. 그래서 오늘 준비한 기관지에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

기관지에 좋은 음식

모과차

모과에는 비타민 c, 플라보노이드, 사포닌, 사과산, 구연산등이 있어 기관지에 좋을 뿐만아니라 가래,기침에 뿐만아니라 면역력을 키워주고 피로해소에도 좋은 차입니다. 평소에 밥먹고 커피대신 모과차 추천드립니다.

오미자차

오미자에 뜻은 다섯가지 맛이 난다 하여 오미자입니다. 오미자에는 비타민 b와 칼슘과 칼륨등이 풍부하게 있어 기관지뿐만아니라 각종면역 질환에 효과적입니다. 평소에 차로 드시면 맛도 좋으니 오미자로 건강챙기시길 바랍니다.

바나나

우리가 평소에 자주 먹는 바나나가 기관지에 좋은 줄 알고 계셨나요? 바나나에 들어 있는 식이섬유와 지질이 목안을 촉촉하게 해 기침이 많이나면 진정효과를 보입니다. 또한 염증도 가라앉힌다고 하니 맛있는 과일로 드시면서 약 효과도 있으니 평소에 자주드시길 바랍니다.

더덕

더덕에도 홍삼처럼 사포닌 성분이 많이 들어 있습니다. 사포닌 성분은 기관지에 점막을 강화하고 기침과 가래를 제거하며, 폐기능 회복에도 도움을 줍니다. 또한 임파선염, 인후염등의 염증성 질환에 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

은행

비타민 c가 감기,기관지,폐에 좋은거는 알고 계시죠? 은행에는 비타민c가 풍부해 면역력을 높여주고 천식,호흡기질환 개선에 효과를 보인다고 합니다. 이상 기관지에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.