(광고아님)임산부 종합영양제 비타민 꼭드셔야 하는지

 

 

 

임산부라면 영양제 하나쯤은 먹고 있을 겁니다 요즘같이 저출산시대에 아이 하나 낳는 것도 엄청난 일이기에 더욱더 소중하기에 우리 아이한테 좋은 거는 무조건 먹여야 할 것입니다 더군다나 젊었을 때? 20대에 출산을 하면 뭐 그리 영양제가 필요하지도 않을 것입니다 옛날 어르신들이 안 먹었던 거는 다 젊을 때 임신을 하고 밭매고 했던 시절 임신과 일상생활이 따로 없다고 할 정도로 경계가 없었습니다 지금에 우리나라는 초저출산국가고 임신하는 분들도 나이대가 있습니다 주로보면 30대 초중반 30대 후반에서 40대까지도 임신을 합니다 이런상황에서 영양제를 안드신다?제 생각에는 꼭드셔야 합니다.

 

 

 

노산기준

 

노산기준은 who 세계 보건기구에서 발표내용을 보자면 만35세기준 여성이 임신을 했을 때라고 합니다 우리나라 대한 산부인과 기준을 보자면 who와 별반차이는 없는데요 29~30세까지 주의 31세부터 초기노산 35 이상 노산이라고 본다고 합니다 이 내용을 보자면 29세부터 위험요소가 있다는 것입니다 서울에 한 산부인과 교수님 이야기로는 임산부 10명 중에 1명이 20대 임산부라고 합니다 그만큼 30대와 40대 임산부가 많다는 이야기입니다 나이대가 있다보니 난소기능저하 기형아출산 임신선 당뇨 등 여러 문제들이 동반이 될 수 있습니다

 

 

 이제 본론으로 들어가 종합영양제 비타민 어떤 것을 먹어야 하는지 고민을 많이 하실 텐데요 이제부터 필수 종합영양제 어떤 종류를 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다

 

엽산

 

엽산에 경우 임신을 준비하는 분들이라면 들어봤을것입니다 어느 산부인과를 가도 선생님들은 임산부가 필수로 섭취해야 한다고 합니다 엽산에 기능은 태아 형성에 꼭 필요합니다 임신을 준비하는 여성뿐만 아니라 남성도 같이 드셔야 합니다. 엽산에 경우 비타민 b9, 폴산, 풀린 산, 비타민 m이라고 불리는 영양소입니다 엽산은 뇌의 성장과 혈액 속의 적혈구를 생성하고 우리 몸의 기관의 능력을 향상하며, 호르몬 생성과 기초대사량을 높이는데 중요한 영양소입니다.

 

 

임산부 엽산 용량 복용시기

 

평소에는 안먹어도 됩니다 밥만 잘만 먹어도 됩니다 임신계획이 있다면 드셔야 합니다 1회 0.4mg 1일 1회만 드시면 됩니다 임신 전 1개월에서 초기 3개 정도 드시는 것을 권장하고 있습니다 임신을 전부터 해야 하는 이유는 태아의 형성과 신경관 형성이 되는 게 임신 4~5주부터 되기 때문입니다. 

 

 

엽산이 부족하게 되면

 

임신 초기에 엽산이 결핍이 되면 태아의 생성에 안좋은 영향을 주게 됩니다 태아 척추와 신경계 선천적인 신경관 결손이 될 수 있습니다 신경관 결손에 경우 생소할 수 있지만 태아에 선천성 기형으로 많이 나타나는 증상으로 임신 3~4주 때부터 태아의 신경판이 서서히 다니면서 신경과로 변하게 됩니다 신경관은 척수와 척추 뇌 두개골로 발전되는데 이러한 과정에서 신경관이 닫히지 않게 되어 신경관 결손이 됩니다. 신경관 견수는 무뇌증, 뇌탈출증, 이분척추, 대후두공뇌탈출기형등이 있습니다 주로 뇌와 척추에서 나타나게 됩니다. 그러나 너무 걱정은 안 해도 됩니다 흔한 것은 아니며 1000명 중 0.9명 정도 발생이 되니 흔한 질병은 아닙니다.

 

 

 

철분제

 

철분은 태아의 성장발달에 꼭 필요한 성분으로 엽산과 함께 필수영양소로 알려져있습니다 철분은 우리가 많이 먹는 음식들 육류, 생선, 닭고기등에 많습니다 그러나 식품으로 먹으면 체내 흡수율이 낮아 임산부라면 영양제를 먹는 것이 더 효과적입니다. 

 

 

 

철분제 용량 복용시기

 

의사들이 권장하는 철분제 복용시기는 임신 5개월때부터 입니다 임신 초기에는 입덧등이 있는 경우 철분제 복용을 함으로써 위장장애가 심해질 수 있어 임신초기에는 철분제를 복용을 할 필요가 없습니다  그럼 얼마나 먹어야 할까요? 용량에 경우는 빈혈이 없는 단태 임신에 경우 하루 40mg 정도 섭취를 하면 된다고 합니다 철분제 또는 종합영양제에 함량을 보시고 판단을 하시면 될 것 같습니다.

 

 

철분이 부족하면

 

임신 중반기에 혈액량이 급증하는데 이시기에 철분 공급이 원활하지 않으면, 적혈구의 혈색소 부족으로 빈혈을 일으키게 됩니다 빈혈은 어지러움증 피로를 느끼게 됩니다 그 증세가 미약하면 무심코 지나칠 수 있습니다 이를 방치를 할 경우 산모아 태아에 악영향을 끼칠 수 있습니다 빈혈이 계속 이어질수록 임신 중에는 치료하기가 여간 까다로운 게 아닙니다 그러기에 필수로 철분이 많은 음식과 영양제를 골고루 섭취를 하여 예방에 집중을 해야 합니다.

 

 

이외에도 전문의 소견으로 본인에게 필요한 영양제 비타민등을 추가로 더 드시면 될 것 같습니다 다음 포스팅에서는 더 좋은 유익한 이야기로 만나도록 하겠습니다.